睡眠の質が劇的に改善！実際に使って効果があったアイテム5選

眠りの浅さに悩んだ1年間の模索

「朝起きても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」―これは、1年前の私の悩みでした。スマートウォッチで測定した睡眠スコアは常に60点以下。友人からは「もっと運動しなよ」と言われても、日中の疲れで運動する気力もありませんでした。

そんな私が試行錯誤の末に見つけた、本当に効果があった睡眠改善アイテムをご紹介します。

購入価格：8,980円 効果実感期間：使用初日から 睡眠スコア変化：62点→75点

実感した変化：

購入価格：12,800円 効果実感期間：1週間後 睡眠スコア変化：75点→82点

選んだポイント：

購入価格：7,200円（本体＋オイル） 効果実感期間：2週間後 睡眠スコア変化：82点→87点

使用方法：

購入価格：15,600円 効果実感期間：1ヶ月後 睡眠スコア変化：87点→92点

優れた機能：

購入価格：18,500円 効果実感期間：3日後 睡眠スコア変化：92点→95点

実感した効果：

エントリープラン（予算2万円以下）

スタンダードプラン（予算4万円以下） 上記＋アロマディフューザー＋光目覚まし時計

フルセットプラン（予算6万円以下） 全アイテム導入

6万円弱の投資で、毎日の生活の質が大幅に向上しました。朝の目覚めが良くなり、日中の集中力も格段にアップ。友人からは「最近顔色が良いね」と言われることも増えました。

良質な睡眠は、どんな栄養補助食品や美容法よりも効果的かもしれません。まずは予算と優先順位を考えて、1つずつ取り入れてみてください。